News and stories about Croatia

To content | To menu | To search

Home › Dokuczliwości stawów i kości - czy można ich uniknąć?

Dokuczliwości stawów i kości - czy można ich uniknąć?

Dokuczliwości połączone z dysfunkcją kości oraz stawów to kłopot, który dotyka coraz większego odsetka współczesnej cywilizacji. To smutne, profesjonaliści w tej kwestii są zgodni - to zmiany w trybie życia znacznej większości Polaków mają na to największy wpływ.

W jaki sposób wolno więc efektywnie zadbać zdrowe, mocne kości oraz stawy? Znamy kilka sposobów, które mogą pomóc zachować kości w należytej kondycji.

Najistotniejsza jest aktywność fizyczna.

Często okazuje się, że pośród ludzi uprawiających sport o wiele rzadziej można zanotować jakiekolwiek nieprawidłowości w funkcjonowaniu kości oraz stawów. Można biegać, jeździć konno, chodzić na basen - każdy sport będzie dla nas pomocny. Odpowiednia dieta też jest istotna . Żywiąc się słusznie dostarczamy do organizmu minerałów, witamin oraz innych składników odżywczych.

Warto jednak w tym celu skonsultować się ze zawodowcem, inaczej dietetykiem.

Podpowie on jakie jest codzienne zapotrzebowanie organizmu na różne składniki, co nieprawidłowo wpływa na jego kondycję a także ułoży przykładowy plan żywieniowy.

Utrzymywanie właściwej wagi ciała. Nadmiernie niska waga szkodzi zdrowiu, nadwaga z pewnością zaszkodzi kościom oraz stawom.

Otyłość prowadzi do przesadnego przeciążenia kości i stawów, co prowadzi do ich dysfunkcji..


Zobacz:
Porady rozwodowe
Bagażniki i uchwyty rowerowe - polska, holandia
Prace na wysokościach to dobry biznes?