News and stories about Croatia

To content | To menu | To search

Home › Szybkie odchudzanie

Szybkie odchudzanie

Wszyscy chcemy dobrze prezentować się i zwracać uwagę doskonałą sylwetką. Rozważając o wakacjach i zwiewnych sukienkach powoli rozpoczynamy panikować - czy uda nam się schudnąć do chwili rozkosznego relaksu na riwierze? Ponadto odchudzanie nie kojarzy nam się dobrze. Na szybko zaczynamy weryfikację łatwiejszych rozwiązań – ten moment może chwilę potrwać. Finalnie, gdy wyczerpiemy wreszcie wszystkie dostępne” 100 % pewne” sposoby, przykładowo: cudowne nieistniejące pigułki, posty kończące się utratą przytomności i szybkim przybraniem na wadze, medycynę alternatywną a także modlitwy, jesteśmy w stanie rozpocząć szukanie realnie dającego efekty środka dla siebie. Co rozważać? Kuracja przygotowująca, ćwiczenia w fitness klubie + codzienne zdrowe odżywianie! Brzmi przerażająco? Nie ma przesłanki do niepokoju. Adaptacja do nowego stylu życia zajmie nam 30 dni- przedstawione dane podają psycholodzy stosując się do swoich testów. Chociaż jawi się to kompletną zmianą, nadal brzmi rozsądniej niźli akupunktura w celu zatrzymania poczucia głodu, prawda? Oprócz spadku wagi stosując powyższy harmonogram poprawimy wydolność organizmu, zminimalizujemy podatność na infekcje, podkręcimy naszą witalność i wigor a także cofniemy proces starzenia się.

Wspomniana już wstępna dieta jest bardzo ważna.

Nie rozchodzi się jedynie o obniżoną treściwość przyjmowanych pokarmów, ale także o dobranie składników tak, aby zadziałały detoksykująco. W tym momencie niezbędne jest przyjmowanie dużej ilości błonnika. Celem jest oczyszczenie jelit i żołądka, gdzie przez długi czas gromadziły się resztki pokarmowe niskich jakościowo wyrobów spożywczych, resztek leków i metali ciężkich, które w formie złogów skutecznie opóźniają poprawne funkcjonowanie przewodu pokarmowego. W przewodzie pokarmowym przeciętnej osoby przebywa ok 5-6 kg takich pozostałości.

Fascynaci fast foodów i dań błyskawicznych są w stanie uzbierać nawet do 15 kg. Remedium jest albo specjalistyczny i niekomfortowy zabieg albo całkowite odtruwanie. Dodatkowymi korzyściami są: poprawa stanu cery, naszej czupryny oraz paznokci. Kolejnym punktem na ustalonej liście jest sala ćwiczeń. Warto skierować się do takiej, która oprócz dobrych poleceń oraz najnowszego sprzętu jest w stanie poszczycić się również wysoko wykwalifikowaną kadrą trenerską. To właśnie oni powiedzą nam jak wybrać odpowiedni dla naszej kondycji harmonogram treningów. Nie wolno przecież na własną rękę zaczynać szaleńczej nagonki za wyśnionym odbiciem w lustrze, przez pierwszy tydzień przeforsowując bezlitośnie muskuły i stawy. Dobrze rozpisany i niezawodny plan powinien brać pod uwagę nasze możliwości fizyczne, ew. schorzenia i obostrzenia lekarskie.

Ważne jest aby ustalić co pragniemy osiągnąć. Czy ma to być przyrost tkanki mięśniowej, spadek wagi czy poprawa ogólnej wydajności ciała.

Warto też pamiętać, że aktywność fizyczna pobudza produkcje endorfin- czyli naturalnego hormonu zadowolenia. Profesjonalny trener podpowie nam również w jaki sposób rozpisać swój plan żywieniowy i po które witaminy i minerały sięgnąć. Przejście na opisany plan nie oznacza z marszu katorżniczej diety, chodzi w tym raczej o zmianę podejścia do filozofii żywienia. Na początku dobrze jest trzymać się jasno zakreślonego harmonogramu w którym dokładnie określone są ilości wyszczególnionych składników które przyjmujemy.

Z upływem czasu nauczymy się sami tabeli kaloryczności i wartości odżywczych- będziemy w stanie zmieniać naszą dietę wedle uznania.

Najważniejszą kwestią nie jest sama kaloryczność produktów które przyjmujemy, ale co najważniejsze ich jakość , ilości szczególnych składników odżywczych, witamin i minerałów w które nas zaopatrują.

Choć na starcie wydaje się to bardzo trudne, z upływem czasu intuicyjnie wybieramy pozytywne dla nas produkty.

Z rozsądnym planem odżywiania i harmonogramem aktywności sportowej zapracujemy na efekty, które oprócz spektakularnego wyglądu zachwycą perfekcyjną kondycją fizyczną..
Pełen opis:: mango afrykańskie online

<< Poprzedni
Następny >>